サーフィン

コンビニで買えるポカポカ食材で冬サーフィンもへっちゃら

クリエイター：RRiceさん

こんにちは！　logiです。

 

いよいよ冬らしくなって来ましたね。

 

サーフィンのレベルアップには、持ってこいの季節です。

 

ほんの少し、寒いことだけを除けば　(笑)

 

勿論、海の中では、冬用のウェットスーツを着用するので問題ないのですが

 

流石に数時間、海に浸かっていると身体が冷えてきて辛くなる時もあります。

 

そんな冷えから、身体を守る方法はウェットスーツだけではありません。

 

身体の中から温めましょう。

 

今回は、海に向かう途中のコンビニで身体を温める効果が期待できる食べ物や飲み物を紹介したいと思います。

【身体を温める食べ物】

◊　野菜

先ずは、身体を温める野菜ですが、土の下で育つ野菜と寒い地域で収穫されるものが多いと覚えておきましょう。

・玉ねぎ・人参・にら・じゃがいも・里芋・大根　など。

 

◊　フルーツ

フルーツも同じで、寒い地域で収穫されるフルーツは身体を温める効果があります。

・りんご・ぶどう・さくらんぼ・いちじく・桃　など。

 

逆に南国産のフルーツは身体を冷やすので避けましょう。

✖・バナナ・マンゴー・スイカ・みかん・グレープフルーツ・キウイ　など。

 

◊　発酵食品

発酵食品に多く含まれている酵素というタンパク質が、体内の代謝を活発にすることで、体温を上げる効果があります。

 

・味噌・納豆・漬物・チーズ・キムチ　など。

 

【コンビニで買えるもの】

◊　おにぎり

身体を温める具が入ったおにぎりをチョイスしよう。

・サケ・ツナ・納豆・肉そぼろ　など。

 

味噌汁もお勧めです。+　唐辛子で更にポカポカ。

 

お茶はポリフェノールが入っているウーロン茶やほうじ茶がお勧めです。

 

◊　パン

・黒糖パン・・・黒糖は身体を温める効果があります。

 

◊　サンドイッチ

・ツナ・卵・チーズ・ハム　など。

 

飲み物は紅茶・ココアがお勧め。

 

✖コーヒーは利尿作用が強く体温を下げてしまうので避けましょう。

 

 

◊　おでん

・大根・焼き豆腐・こんにゃく・たまご　など。

 

◊　温まる飲み物

・甘酒

・ココア

・紅茶

+　生姜効果で更にポカポカ

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◊　鍋

最近は、一人鍋もコンビニで人気商品になっています。

 

チゲ鍋やキムチ鍋は、最高に温まるので超お勧めです。

 

現地で温めて食べることもお楽しみのひとつになります^^

 

私は、常にイワタニのカセットコンロを車に積んでいます。

 

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【まとめ】

 

身体を温める効果がある食材や飲み物って、意外とコンビニで手に入るものが多いのですね。

 

唐辛子や生姜などは、そんなに場所も取らないので、冬場は車に常備しておいてはいかがでしょうか。

 

冬サーフィンや冬キャンプにも、役立てて頂ければ幸いです。

 

ありがとうございました。

 

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