サーフィン / トレーニング

サーフィンのオフトレにスラックライン

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キャッチ画像のクリエイター:空撮専門所さん

 

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こんにちは!logiです。

そろそろサーフィンもウインターシーズン到来ですね。

真冬もサーフィンすることをお勧めするのですが、様々な理由により冬場はサーフィンに行けない方も多いと思います。

そんなサーファーにお勧めするサーフィンオフシーズンにぴったりなトレーニングがあります。

【スラックライン】

スラックラインとは、2本の木に幅5センチくらいのラインを結びつけ、綱渡りの様にその上を歩いたり、いろいろなポーズをとったりとその技を競い合うスポーツのことです。

色々なジャンルのスポーツ界でもトレーニングの一環として取り入れられることが多いスラックラインは、体幹の筋肉を鍛えるトレーニングとして注目されているスポーツです。

 

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【スラックラインで期待出来る効果】

 

体幹の筋肉の鍛錬(インナーマッスルの鍛錬)

スラックラインの上で静止しているだけでもインナーマッスルに力が入り体幹が鍛えられます。

サーフィンにもっと重要とされる体幹が鍛えられると言うことは、冬場のオフトレとしても充分に役立つと言っていいでしょう。

バランス感覚

こちらもサーフィンに通ずることは言うまでもないですね。サーフボードよりもかなり細く不安定なスラックラインの上でバランスを取らないといけないのでバランス感覚が養われます。

集中力

常に変化する波のその先を読んで波乗りをするサーフィンには、集中力が必要です。スラックラインでも集中力を欠けばすぐに落下してしまいます。

集中力を研ぎ澄ますトレーニングとしても有効です。

【サーフィンサークルズ】

サーフィンサークルズとはスラックラインをわざと揺らしてバランスを取ります。

これこそサーフィンのオフトレにピッタリではないでしょうか?

【最後に】

トレーニングと言えば、なにかきついイメージを思い浮かべてしまいますが、今回ご紹介したスラックラインは楽しみながら鍛えられますので続けられるのではないでしょうか?

冬場のトレーニングをお探しの方は一度挑戦してみては如何でしょうか!!

 

 

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投稿者

logilogino1@yahoo.co.jp

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